Biscoitos de canela

Uma receita que podemos preparar com a ajuda das crianças, foi assim o nosso final de tarde, bem divertido. A Princesa adora participar nas aventuras culinárias da mamã e sempre que possível chamo-a a colaborar.

É uma receita económica, muito simples de preparar e certamente mais saudável que os biscoitos que compramos no supermercado.




Ingredientes:

300gr de farinha
125gr de manteiga
100gr de açúcar
1 ovo
canela SULDOURO q.b.

Preparação tradicional:

Numa tigela adicionam-se todos os ingredientes, excepto a canela. Amassa-se tudo muito bem e moldam-se pequenas bolinhas.
Rolam-se num prato polvilhado de canela, de modo a que fiquem totalmente cobertas.
Vão ao forno em tabuleiro forrado de papel vegetal e cozem cerca  de 20 a 25 minutos.

Preparação Bimby:

Deite no copo todos os ingredientes excepto a canela. Programe 20 seg vel 6 e está pronto. 

Agora é moldar as bolinhas e rolar na canela. Vão ao forno em tabuleiro forrado de papel vegetal e cozem cerca  de 20 a 25 minutos.

Vichyssoise de Agrião

Muito leve, muito saborosa...experimentem.

Ingredientes:

- 100 g de agriões

- 250 g de alho francês cortado em pedaços pequenos

- 30g de manteiga

- 100g de batatas cortadas em pedaços

- 500g de água

-150g de leite

- 1/2 colher de chá de sal marinho

- 1 pitada de pimenta espiga

- 1 colher de chá de caldo de legumes ou um cubo

- 50 g de natas

Preparação:

Coloque no copo os agriões e pique 3 seg/ vel 7. Retire e reserve.

Coloque no copo a manteiga e o alho francês e refogue 5 min / Varoma/vel1.

Adicione a batata, a água, o leite, o sal, a pimenta e o caldo de legumes e coza 20 min/100º/vel 1.

Adicione os agriões e as natas e triture 1 min.e 30seg e vá progressivamente até à vel 7.

Sirva de seguida.

Adorámos.

In "Bimby Momentos de Partilha- Jan. 2014"

Bacalhau da Horta

Uma ida à praça, legumes fresquinhos, ervas aromáticas e especiarias,  bacalhau e um jantar de amigos...

Nasceu o Bacalhau da Horta

Ingredientes:

1 pacote de batata palha (usei continente, larga)

1 Curgette (grande),

1 molhinho de espinafres

1 alho francês (grande)

2 cenoura 

3 mãos cheias de cogumelos frescos

1 tomate aos cubinhos

1/2 pimento vermnelho

alho em pó SULDOURO

cebola

salsa seca SULDOURO

3 postas de bacalhau

Mistura de pimentas SULDOURO

Azeite

1 litro de bechamel (fiz na bimby)

1 pacote de molho de nata para bacalhau e outros peixes da MIMOSA

Preparação:

coza o bacalhau, limpe de peles e espinhas e desfie. Reserve.

Picar a cebola, cortar o curgette (com casca) o tomate e o pimento vermelho em pequenos cubinhos e o alho francês ás rodelas. Rale as cenouras e reserve.

Num Wok colocar o azeite e a cebola e deixar fritar, junte o alho francês, o curgette e os espinafres o tomate e o pimento, polvilhe com alho em pó SULDOURO, Salsa seca SULDOURO e a mistura de pimentas SULDOURO e tempere de sal. Deixe cozinhar em lume médio até que a água libertada pelos legumes desapareça.

Adicione o bacalhau desfiado, a cenoura ralada e envolva, junte a batata palha, o bechamel e o molho de nata e envolva novamente. Deite num tabuleiro que possa ir ao forno, polvilhe com pão ralado e leve ao forno ate dourar. Sirva com uma boa salada mista e acompanhe com um bom vinho.

A foto não faz justiça a este prato, mas já não fui a tempo de fotografar ainda no tabuleiro... foi "atacado"num ápice, nem deu tempo de empratar... :)

Obrigada SULDOURO

O meu muito obrigada à SULDOURO.

As minhas receitas ficarão ainda mais saborosas.

Tirinhas de peru com molho coffee

Cá estou eu com uma receita simples e rápida de preparar, ideal para aqueles dias em que dispomos de pouco tempo para cozinhar. É uma delicia.

Ingredientes:

Bifes de Perú (tb pode usar porco, frango ou vaca)
creme de soja light (pode usar natas)
1 café expresso (curto)
cogumelos 
alho em pó q.b
Mistura de 3 pimentas
sal
Manteiga sem sal 

Preparação:

Numa frigideira colocar a manteiga a aquecer, enquanto aquece polvilhe as tiras de peru com flor de sal, a pimenta e alho em pó, deite na frigideira e deixe corar as tirinhas, junte os cogumelos e envolva, regue com o café e de seguida com o creme de soja ou as natas. Envolva e deixe ferver um pouco ate as natas engrossarem.
 E está pronto... Bom apetite

apetite

Frango com amêndoa e molho de soja

A receita ideal para confeccionar num dia em que dispomos de pouco tempo, é muito fácil e muito saborosa.

Ingredientes:

• 4 peitos de frango (cortados em cubos)
• 2 mãos cheias de amêndoas (ligeiramente torradas)
• 1 cebola 
• 3 dentes de alho
• 1 cálice de vinho branco
• molho de soja qb
• sal qb 
• azeite

Preparação:

No wok colocar um generoso fio de azeite a cebola e os alhos, deixar até que comecem a ficar dourados, juntar os cubos de frango e o sal, quando começarem a dourar junte o vinho branco e deixe ferver por uns minutos, junte o molho de soja a gosto e deixe apurar. por fim junte as amêndoas e envolva.

Acompanhe com arroz chau-chau ou outro a gosto.

Creme de ervilhas com presunto

Uma sopa de legumes tem um baixo valor calórico, sendo mais rica em vitaminas, minerais, fibra alimentar, antioxidantes e água. Cá em casa é presença assídua na nossa mesa, pois é muito apreciada por todos.

Deixo -vos 12 boas razões para comer SOPA!


1. É de fácil digestão
2. É saciante
3. É reguladora do apetite
4. Oferece uma grande riqueza de vitaminas e minerais
5. Tem uma grande quantidade de fibras
6. Fornece muitas substâncias antioxidantes e protectoras
7. Não gera substâncias carcinogénicas
8. Geralmente apresenta um baixo valor calórico
9. Previne a obesidade
10. É importante para o bom funcionamento intestinal
11. É reguladora dos níveis de colesterol
12. Equilibra dietas desequilibradas


Hoje trago-vos um creme de ervilhas com presunto, uma delícia.

Ingredientes:

3 a 4 batatas médias
5 mãos cheias de ervilhas (usei congeladas)
2 cenouras
1 cebola grande
2 dentes de alho
1 fatia de presunto
sal
azeite
coentros para decorar

Preparação:

BIMBY:
colocar a cebola, os alhos e o azeite e programar 5 seg/vel 5 seguidamente adicione a fatia de presunto e programe 5min / vel 2/ 100º. Adicionar as batatas, ervilhas, cenouras e água a tapar os ingredientes, tempere com sal e programe 25 minutos 100º / vel 1. Findo este tempo, junte o azeite e programe 1 min / vel progressiva até à vel 7.
Deite a sopa em taças individuais e decore com coentros picados e pedacinhos de presunto.

TRADICIONAL:
Numa panela coloque a cebola cortada às rodelas e os alhos, coloque o azeite e a fatia de presunto e deixe refogar em lume médio. Junte as batatas, ervilhas, cenouras e água e tempere de sal leve ao lume até que todos os ingredientes estejam cozidos. Junte um fio de azeite e passe a sopa com a varinha mágica. Deite a sopa em taças individuais e decore com coentros picados e pedacinhos de presunto.

Espero que gostem!

Ovos rotos

Esta receita estava guardada nos meus documentos, foi feita há algum tempo...mas ainda não tinha partilhado convosco. Foi o jantar de um Domingo, aqueles Domingos de preguiça..., uma tarde de cinema em casa, e muito sofá :). O jantar foi também de preguiça, um prato rápido e muito simples mas muito saboroso.

Ingredientes:

Batatas cortadas em rodelas

ovos

fiambre (pode usar chouriço ou presunto, fica ainda melhor)

salsichas (opcional, no caso era um resto que estava no frigorífico)

alho 

uma folha de louro

1 tomate cortado em cubos

salsa

flor de sal

Mistura de pimentas

Preparação:

Frite as batatas em azeite, em lume brando e no final aumente o lume, desta forma ficarão muito suaves por dentro e crocantes por fora. Escorra o excesso de gordura sobre papel absorvente. Reserve.

Numa frigideira anti aderente  coloque um fio de azeite e junte os alhos picados e o louro, deixe dourar, junte o tomate e deixe saltear durante breves minutos, adicione o fiambre cortado em tiras e as salsichas às rodelas, junte parte das batatas fritas que reservou. Parta os ovos e deite sobre o preparado, salpique com a pimenta moída no momento e a flor de sal e vá envolvendo, polvilhe com salsa. Sirva rodeado das restantes batatas fritas.

 Delicie-se!!!

Bacalhau no forno em cama de cebolada e cobertura de maionese.

Depois de tamanha ausência, volto com uma receita que sabe bem nestes primeiros dias de Outono, um bacalhau no forno, simples mas muito saboroso.

Ingredientes:

4 lombos de bacalhau ( demolhado e descongelado)

2 cebolas medias 

4 dentes de alho

azeite (uma boa porção)

maionese q.b. (usei caseira, preparada na bimby)

Preparação:

Num tabuleiro de ir ao forno coloque a cebola cortada em rodelas de modo a cobrir todo o fundo, junte o alho cortado às rodelas. Por cima disponha os lombos de bacalhau, polvilhe com um pouco de pimenta moída na hora e regue com uma boa porção de azeite. Cubra cada um dos lombos com colheradas de maionese (a quantidade a gosto de cada um). Leve ao forno cerca de 40 minutos. 

Neste caso acompanhei com esparregado de espinafres e batatinhas fritas... Nada calóricas :( !!!!

Bacalhau com Natas

Cá em casa por norma o bacalhau com natas é confeccionado na bimby, mas hoje a menina estava ocupada com o bolinho de iogurte e as ameijoas à bolhão pato, portanto saiu a minha receita de tacho.
Fiquei sem bateria na máquina ...desta vez não há foto :(

Ingredientes

600 de bacalhau( já depois de limpo)
1 cebola
2 dentes de alho
500 g de batata p/ fritar, partidas em cubos
700 g de bechamel (preparei previamente na bimby)
1 pacote de natas
Azeite
Pimenta preta
Flor de sal
Queijo mozzarella ralado

Preparação

Coza o bacalhau, limpe de peles e espinhas e desfie. Reserve.
Frite as batatas em óleo e escorra bem.
num tacho coloque o azeite, a cebola e os dentes alho e deixe refogar em lume médio. Adicione o bacalhau desfiado e envolva na cebola deixe refogar um pouco, adicione o bechamel, as natas e tempere com pimenta e flor de sal. Envolva. Junte as batatas fritas e envolva bem. Deite num tabuleiro de forno polvilhe com queijo ralado e leve ao forno a gratinar. Sirva acompanhado de uma boa salada.

Bom apetite

Bolo de Iogurte, Coco e maçã

Hoje foi dia de fazer um bolo, temos o fruteiro cheio de maçãs, um iogurte de coco quase a terminar a validade. O que fazer? Surgiu então a ideia de fazer este bolo. Á receita base do meu bolo de iogurte apenas juntei maçã, canela, e coco. Ficou uma delícia!!

Ingredientes

(usem o copo do iogurte como medida)

4 ovos

1 iogurte (usei de coco)

1 copo de azeite

2  copos de açúcar

3 copos de farinha (usei especial bolos)

1 maçã (bem lavada e sem o caroço)

50g de coco

1 colher de sobremesa de canela em pó

1 colher de chá de fermento

Preparação:

No copo da bimby coloque a maçã com casca (sem caroço) e triture 5 seg, vel 5. Junte os ovos inteiros, o açúcar, a canela, o coco e o azeite e programe 5 min vel 4. Por fim junte a farinha e o fermento e envolva 5 seg vel 3. Deite o preparado numa forma untada e polvilhada com farinha e leve ao forno pré-aquecido a 180º durante cerca de 40 min, faça o teste do palito e quando este vier seco o bolo está cozido.

(Não fica muito doce)

Bom apetite.

Bacalhau à Zé do Pipo

Após uma pausa no blog, resultado de umas merecidas férias, estamos de volta...

E directamente da nossa mesa o sempre delicioso e versátil bacalhau, desta vez à Zé do Pipo



Ingredientes:

4 postas de bacalhau do lombo

600 g leite

500 g maionese feita na Bimby

1000 g batata p/ puré feito na Bimby

800 g água

2 cebolas médias

2 dentes de alho

80 g azeite

Sal e pimenta q.b.

1 folha de louro

100 g azeitonas pretas

Preparação:

Coloque o bacalhau num pyrex, cubra com o leite e reserve de um dia para o

outro.

Faça a maionese seguindo a receita do livro Bimby base – pág. 20 e o puré de

batata da pág. 42. Reserve.

Coloque o bacalhau escorrido na Varoma e reserve.

No copo coloque a água, um fio de azeite, a Varoma e programe

20 Min / Varoma / Vel 2. Retire a Varoma e reserve a água da cozedura.

Para o molho, coloque no copo as cebolas, os alhos e pique 5 Seg / Vel 5. (coloquei a cebola cortada ás rodelas, bem como os alhos, e não piquei)

Adicione o azeite, o sal, a pimenta, o louro e programe 7 Min / 100º / Vel .

Junte 100 g de água da cozedura do bacalhau e programe

2 Min / 100º / Vel .

Coloque as postas de bacalhau cozidas num recipiente de barro, deite o molho

sobre as postas, cubra completamente com a maionese reservada. Coloque o

puré de batata num saco de pasteleiro e contorne-o a volta do bacalhau, leve a

gratinar num forno bem quente.

Dia quente... chá verde com canela gengibre e limão, bem fresco.

Nos dias quentes de verão sabe sempre bem uma bebida fresca, hoje sugiro-vos um chá que gosto muito. Sirva bem fresco e delicie-se.

1,5l de água
2 saquetas de chá verde
2 pedaçõs de casaca de limão
1 pau de canela 
1 pedaço de gengibre ( equivalente a 2 dentes de alho)

Ferva a água, assim que começar a ferver junte as saquetas de chá verde, a casca do limão o pau de canela e o gengibre. deixe ferver 3 a s 4 minutos, Desligue o fogão e deixe repousar até ficar morno, com um passador verta para um jarro e leve ao frigorifico. Sirva com gelo.

Bom fim de semana.

Peito de Frango com especiarias e natas

Por norma ao peito de frango é visto como um carne seca e pouco saborosa, mas tudo depende dos ingrediente que lhe adicionamos, neste caso são as especiarias que o tornam especial.

Inspirei-me aqui, fiz pequenas alterações, e adorei o resultado final. A carne ficou suculenta, e as especiarias dão-lhe um toque especial. Experimentem!

Ingredientes:

4 peitos de frango
1/2 c. sopa de pimentão doce
1 c. sopa de ervas de provence
1 pacote de creme de soja p uso culinário (pode usar natas)
½ c. chá de caril
½ c. chá de cominhos moidos
½ c. chá de gengibre fresco ralado
sumo de meio limão

Azeite q.b.
Flor de Sal q.b.
Pimenta preta q.b.


Preparação:

Num recipiente coloquei o azeite, adicionei o gengibre fresco ralado (equivalente a 2 dentes de alho), as especiarias enunciadas acima e o sumo de limão. "Role" os peitos de frango nesta pasta até ficarem bem cobertos, e tempere com flor de sal, deixe marinar cerca de 30 min.
Numa frigideira, coloque os peitos de frango e deixe-os cozinhar de ambos os lados até ficarem dourados e cozinhados no interior.
Retire os peitos de frango e reserve numa travessa.
Na frigideira onde cozinhou os peitos de frango coloque o creme de soja e deixe ferver. Rectifique o sal.
Verta o molho por cima dos peitos de frango. Servi com arroz amarelo com ervilhas e espinafres.

Salada de polvo

A receita que vos trago hoje é muito simples: uma salada de polvo para entrada. 

Nos dias de calor sabe sempre bem um petisco bem fresco, experimentem.

Ingredientes:

1 polvo congelado (usei congelado marca Continente)
2 tomates 
1/2 pimento verde
1 celola 
1 dente de alho
sal
salsa
azeite 
vinagre 
pimenta preta

Preparação:

Coloque o polvo ainda congelado na panela de pressão apenas com sal ( usei a Olla gm - 30 minutos) .
Entretanto pique a cebola e os dentes de alho e o pimento. Corte o tomate em cubinhos limpo de peles e grainhas.
Retire o polvo da panela, escorra bem e corte em pedaços pequenos, adicione a cebola picada, o alho o pimento e o tomate, polvilhe com salsa picada e tempere de azeite, vinagre e pimenta preta. Leve ao frio durante umas horas e sirva bem fresco.

Bom petisco!

Estamos em modo

Bacalhau com espargos e camarão gratinado com queijo Paiva.

Hoje é feriado e houve mais tempo para preparar o nosso almoço. Cá em casa todos somos apreciadores de Bacalhau, gostamos de bacalhau seco e fresco, é um peixe muito versátil,  afinal há 1001 maneiras de cozinhar bacalhau!!

Hoje foi assim:

Ingredientes:

100 de queijo flamengo Light Paiva

 800 g de bacalhau cozido limpo de peles e espinhas

400 g de camarão cozido 

1 cebola grande

3 dentes de alho

1 frasco de espargos verdes (também podem utilizar brancos)

1 pacote de batata palha

50 g de azeite

Bechamel:

800 g de leite

40g de farinha

40 g de manteiga

1/2 pacote de sopa instantânea de espargos verdes

sal q.b.

mistura de 3 pimentas

noz moscada q.b.

Preparação:

Utilizei bacalhau que já tinha cozido. Cozi 400 g de camarão, apenas com sal.Retirei as cascas ao camarão, cortei em pedacinhos e reservei apenas alguns  inteiros para decorar.

No copo da bimby, coloque as 100 g de queijo flamengo light Paiva e rale, 5 seg / vel 5.

Sem lavar o copo ,coloque a cebola, os alhos e o azeite e pique 5 seg / vel 5. Programe 5min / Vel 1 /100º.

Junte os pedaços de bacalhau ( não deve estar muito desfiado) e programe 3min / vel colher inversa / 100º, se necessário programe 5 seg vel 1 para desfiar o bacalhau.

Retire e deite num tabuleiro de ir ao forno, coloque o camarão cortado sobre o bacalhau e faça os mesmo com os espargos verdes bem escorridos e cortados em pequenos pedaços.

Entretanto prepare o bechamel na Bimby:

coloque todos os ingredientes (excepto a sopa de espargos) no copo e programe 6 min / 90º / vel 4. quando terminar o tempo junte 1/2 pacote de sopa instantânea de espargos e programe mais 2 min na mesma temperatura e velocidade.

Cubra a o bacalhau, o camarão e os espargos com a batata palha e regue com o bechamel e envolva bem.

Polvilhe com o queijo ralado, decore com o camarão e polvilhe com o delicioso queijo Paiva.

Decore com os camarões inteiros que reservou e leve ao forno a gratinar.

Sirva acompanhado com uma boa salada de alface.

Delicie-se!!

Já no prato

Bom apetite!!

Receita da minha autoria.

Doce de tomate com vinho do porto

Ontem foi dia de ir à horta do tio Luís. Apanhamos tomate, mini pimentos, cebolas, alhos, feijão verde a metro...produtos de qualidade, tudo biológico.

O tomate já está bem maduro portanto não há tempo a perder, uma parte foi para congelar já arranjado, os menos maduros são para a salada, os maduros transformaram-se em doce de tomate aromatizado com vinho do porto. 

Ingredientes:

600 gr. de tomate maduro

170 gr. de açúcar

1 pau de canela

2 cascas de limão (só a par te amarela)

20 g de Vinho do Porto

Preparação:

Para facilitar a tarefa, sempre chata, de retirar a pele ao tomate, optei por fazer um corte em cruz na base do tomate, coloquei-o num recipiente com água quente cerca de 1 minuto e logo de seguida mergulhei em água fria. Depois é só puxar as extremidades da pele a partir dos cortes que fez.

Retire as sementes (sempre passam algumas!!!). Coloque o tomate partido em pedaços no copo da Bimby, adicione o açúcar e triture 10 segundos/vel.5.

Junte o pau de canela, o vinho do Porto e as cascas do limão. Programe 20 minutos/100º/colher inversa/vel.colher.

Findo este tempo substitua o copinho da tampa pelo cesto virado ao contrário e programe 20 minutos/varoma/colher inversa/velocidade colher.

No final se estiver demasiado liquido programe mais 3 a 5 min/ varoma / colher inversa.

Retire a canela e as cascas de limão e guarde num frasco esterilizado.

(Deu apenas o frasco que vê na foto, da próxima vez vou aumentar as quantidades)

Bolo de chocolate e beterraba

Quem disse que beterraba e chocolate não combinam?

 Para os mais cépticos só digo: Experimentem que não se vão arrepender. A textura é ótima e o sabor divinal.

A receita foi retirada do livro do chefe Henrique Sá Pessoa, mal a vi pensei: vou ter que fazer este bolo. Depois fui vendo esta delícia noutros blogs, e a oportunidade surgiu, um jantar em família e não resisti, meti mãos à obra,não me arrependi.

Toda a família gostou bastante.

Ingredientes:250 g de puré de beterraba
200g de chocolate com 70% cacau (usei Lindt 70% de cacau)
1 café expresso
200g de manteiga amolecida
135g de farinha de trigo
1 colher de chá de fermento em pó
3 colheres de sopa de cacau em pó
5 ovos
190g de açúcar amarelo


Preparação modo tradicional:


Para o puré de beterraba coza a beterraba inteira, com casca, em água a ferver e sem sal, durante 20 min. Escorra e deixe arrefecer sob água corrente. Descasque-as e reduza-a a puré. Pese 120g e reserve.
Derreta o chocolate com a manteiga e assim que estiverem derretidos junte o café e envolva bem. Bata as gemas com a mistura de chocolate e acrescente depois o puré de beterraba. Peneire a farinha juntamente com o cacau e o fermento e acrescente à mistura de gemas e chocolate. Bata as claras em castelo incorporando-lhe o açúcar e envolva suavemente no preparado anterior
Coloque o preparado numa forma de aro removível untada e polvilhada com farinha. Leve o bolo a cozinhar em forno pré aquecido a 180ºC durante cerca de 40 minutos( não usei ventilação).

PreparaçãoThermomix-Bimby:


Descasque e coza a beterraba, num tacho com água e uma pitada de sal, durante cerca de 20 minutos. (optei por comprar a beterraba já cozida, assim poupei algum tempo)
Pré aqueça o forno a 180º C.
Unte uma forma de aro amovível e recorte um pedaço de papel vegetal, unte-o e coloque-o no fundo da forma.
Coloque no copo a borboleta e junte as claras,(reserve as gemas). Programe(5min/vel3,5 sem o copo sobre a tampa), .
Retire as claras em castelo para um recipiente e reserve.
Retire a borboleta do copo e coloque a beterraba. Programe (10seg/vel5). Retire e reserve.
Coloque as gemas no copo, juntamente com o açúcar e a manteiga em pedaços e programe(5min/70ºC/vel4). De seguida adicione o chocolate, partido em pedaços. Aguarde um pouco para que derreta e adicione o cacau em pó, o café expresso e a beterraba. Programe(20seg/vel6).
Acrescente a farinha e o fermento, peneirados para dentro do copo e programe(10seg/vel5).
Finalmente coloque a borboleta, junte as claras em castelo e envolva (8 seg/vel 3).
Deite a massa para a forma e leve ao forno (s/ ventilação) cerca de 40 minutos.
Desenforme, deixe arrefecer e polvilhe com cacau em pó.

Acompanhamos com uma bola de  gelado de baunilha (não deu tempo de fotografar!!)

(Fonte :“Ingrediente Secreto” – Henrique Sá Pessoa, pág. 44)

Frittata com mascarpone tomate cereja, pimento verde e fiambre.

Depois de alguns excessos no fim de semana, apetece-nos algo leve.
Abro o frigorífico e procuro o ponto de partida para o nosso jantar. Tomate cereja,  pimento e ovos, foram o ponto de partida para esta frittata.

Ingredientes:

6 ovos
16 tomates cereja partidos ao meio
1/4 de pimento verde
1/2 cebola picada
5 fatias de fiambre de peru
2 colheres de sopa de queijo mascarpone
3 fatias de queijo flamengo
1 chávena de chá de creme de soja 
6 pés de salsa fresca
flor de sal
mistura de 3 pimentas em moinho
Azeite

Preparação:

Bata os 6 ovos com as duas colheres de sopa de queijo mascarpone, o creme se soja e o sal (usei a bimby 10 seg / vel 5) e reserve.
Numa frigideira anti aderente coloque um pouco de azeite, aqueça e junte a cebola picada, quando esta estiver translucida adicione os tomates cereja e o pimento verde cortado em tirinhas finas e polvilhe com um pouco de sal, deixe cozinhar aproximadamente 5 minutos. Junte os fiambre cortado em tirinhas, polvilhe com a salsa picada e tempere com a pimenta moída. Deite por cima os ovos batidos e polvilhe com as fatias de queijo flamengo cortado em quadradinhos. Deixe cozinhar em lume brando de ambos os lados. 
Sirva acompanhado de salada, no nosso caso optámos por salada de alface.

Espero que vos sirva de inspiração!